JA W RELACJACH

 „JA W RELACJACH” - WARSZTAT PRACY Z CIAŁEM W NURCIE ALEXANDRA LOWENA.

PROWADZĄ: MACIEJ GIERASIMIUK I MARTA KONDRACIUK

Problemy człowieka zawsze można odczytać z jego ciała, ponieważ ciało jest tym,
kim jest człowiek. A. Lowen
Zapraszamy na warsztat Pracy z ciałem prowadzony w nurcie Aleksandra Lowena, w którym dzięki ćwiczeniom przez ciało pracujemy nad pogłębieniem relacji z innymi ludźmi i ze sobą samym.
Relacje z ludźmi mogą być źródłem szczęścia i spełnienia, ale też frustracji, cierpienia, lęku, smutku, złości. Dotykają naszych trudności z sobą samymi, ale są też obiektem naszych pragnień (by być zobaczonym, kochanym, uznanym, ważnym, docenionym, pożądanym, potrzebnym i wiele innych).
To jakie relacje (zwłaszcza bliskie!) tworzymy w życiu dorosłym jest wynikiem dotychczasowych doświadczeń. Tych dobrych, wspierających momentów, więzi, bycia przyjętym, widzianym, słyszanym, ważnym. Z drugiej strony kształtują nas też trudne doświadczenia bycia odrzuconym, poczucie bycia opuszczonym, brak wsparcia czy zawód naszego zaufania.
____________________________

Tematy, które zazwyczaj pojawiają się w trakcie ćwiczeń to między innymi:
• lęk przed odrzuceniem – byciem nieprzyjętym takim, jakim się czuję
• lęk przed opuszczeniem – czyli kiedy zbliżę się do kogoś za bardzo, to ryzykuję, że mnie opuści, zostawi i będzie to dla mnie druzgocące
• potrzebować czy nie potrzebować drugiego człowieka? – czyli temat zależności. Można być niezależnym, polegać tylko na sobie, lecz utrudni to wejście w głęboką relację z drugim człowiekiem
• żywotność i seksualność w nas – czy jeśli będę czuł i wyrażał uczucia, będę żywy i spontaniczny to spotka mnie odrzucenie? Czy sam potrafię sobie na to pozwolić?
• czy mogę poczuć się bezpiecznie przy drugim człowieku? Być może wczesna historia osobista nauczyła, że kontakt z drugim człowiekiem jest niebezpieczny i nie można „poddać się” w relacji i zaufać
• odzyskiwanie dostępu do własnego ciała – swojego głosu (też krzyku!), swoich uczuć, swojej żywotności
Przez te 5 dni będziemy pracować nad naszą relacją z drugim człowiekiem, ale i ze sobą samym – aby móc być dla siebie wsparciem w trudnych sytuacjach. Często zaglądając do uczuć z przeszłości, które mogą blokować dzisiejsze związki, przyjaźnie czy współpracę z innymi ludźmi. Wszystko po to, aby uczynić nasze relacje odrobinę bardziej szczerymi, żywymi i głębszymi – poznając bardziej siebie samego. Aby być prawdziwszym i aby móc być bliżej – siebie, swojego ciała i drugiego człowieka.
Prócz czasu poświęconego na ćwiczenia lowenowskie będzie również czas na rozmowę w grupie.
Warsztat odbywa się co pół roku, tak, aby Ci, którzy cenią sobie taką pracę mogli powtarzalnie wracać i pogłębiać swoje doświadczenie. Tytuł warsztatu zawsze jest ten sam, a ćwiczenia lowenowskie częściowo mogą się powtarzać, częściowo zawsze będą inne. Można uczestniczyć jednorazowo, a można też traktować jako stałe miejsce do pracy nad sobą.
Osoby z ostatniej edycji mają pierwszeństwo zapisu.
Na jednym warsztacie nie powinny uczestniczyć osoby w bliskiej relacji (rodzeństwo, rodzic z dzieckiem, osoby w związku).
____________________________

Metoda Lowena to metoda silnie oddziaływająca na głębokie struktury psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Dzięki temu jest skuteczna, ale też nie w każdym przypadku dobrze po nią sięgać.
Prosimy o rozważenie, czy możecie z niej korzystać.
Przeciwwskazania:
• stany psychotyczne
• ciąża i okres połogu
• różnego rodzaju stany zapalne i ostre
• padaczka
• jaskra
Sytuacje, kiedy trzeba zachować szczególną ostrożność na siebie:
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk
• okres karmienia piersią
• stosowanie środków farmakologicznych
• ogólny słaby stan organizmu
Jeżeli ktoś jest w terapii, warto uprzedzić swojego terapeutę czy terapeutkę, że planuje się wziąć udział w warsztatach bioenergetycznych.
____________________________

Teoria Bioenergetyczna Alexandra Lowena
Jest to nurt psychoterapii łączący pracę umysłu z ciałem, którego celem jest pomoc klientom
w rozwiązywaniu ich emocjonalnych konfliktów („Ciało i umysł są funkcjonalnie identyczne. To, co się dzieje w umyśle, odzwierciedla zmiany zachodzące w ciele i odwrotnie”/A.Lowen/).
Według teorii bioenergetycznej nieprzeżyte systemy napięciowe organizmu można rozumieć
i opisywać na różne sposoby.
Lowen przeprowadził dokładną analizę pięciu typów charakterologicznych, dodając do tego opis budowy ciała tzw. zawieszenia emocji w ciele. Zawieszenie to pewien rodzaj stop klatki w naszym ciele. Kiedy coś nam zagraża pierwszą reakcją jest znieruchomienie. Kiedy przeciążenie mija, ciało wraca do równowagi. Jednak kiedy sytuacja napięciowa się powtarza utrwala reakcję „zatrzymania” w ciele i to, co kiedyś było tylko reakcją stresową, staje się trwałym stanem spoczynkowym. To jak archeologiczny, nieświadomy nam zapis naszych doświadczeń zamknięty w ciele. Nasze ciało zapisuje wszystkie trudne sytuacje, jakich przyszło nam doświadczyć. Jeśli doświadczeń trudnych było wiele lub były one traumatyczne, dochodzi do napięć i blokad w ciele, które utrudniają swobodne, radosne, pełne energii życie.
____________________________

Alexander Lowen
Amerykański psychiatra i psychoterapeuta, twórca analizy bioenergetycznej. Prowadził sesje psychoterapii przez ponad 55 lat. Napisał 14 książek z zakresu Analizy Bioenergetycznej,
z których na język polski przetłumaczono dotychczas „Lęk przed życiem”, „Droga do zdrowia i witalności – podręcznik ćwiczeń bioenergetycznych”, „Bioenergetyka”, „Zdrada ciała”, „Język ciała”, „Duchowość ciała”, „Miłość, seks i serce”, „Radość, Przyjemność oraz Głos ciała”, „Narcyzm”.
Analiza bioenergetyczna wywodzi się ze współpracy
z Wilhelmem Reichem i odbytej u niego przez Lowena psychoterapii. Lowen zainteresował się teorią Reicha i dlatego zgłosił się do niego na kurs analizy PANCERZA charakteru, tj. przewlekłych napięć w ciele. Ta ZBROJA MIĘŚNIOWA ma zawsze na celu ochronę człowieka przed bolesnymi doświadczeniami fizycznymi i psychicznymi. Lowen był zaintrygowany obserwacją Reicha, uważał jednak że jego teorii psychoanalitycznej brakuje czynnika czasu tj. odpowiedzi na pytanie: DLACZEGO, dany symptom rozwinął się akurat teraz, a nie kiedy indziej. Był przekonany, że odpowiedź na to pytanie ukryta jest w historii życia pacjenta i w sposobie, w jaki radził sobie z popędem seksualnym. Po zakończeniu 3-letniej terapii u Reicha, Lowen podjął studia medyczne. We współpracy z Johnem Pierrakosem pracował nad nowym podejściem psychoterapeutycznym, które nazwał bioenergetyką lub analizą bioenergetyczną. Lowen założył w 1956 roku Międzynarodowy Instytut Analizy Bioenergetycznej w Nowym Jorku i Ośrodek Serca w New England. Całe swoje życie poświęcił na pracę z ludźmi, na niesienie im pomocy
i wsparcia zarówno w zdrowiu fizycznym jak i psychicznym. Sam też do końca życia wykonywał ćwiczenia bioenergetyczne.
____________________________

PROWADZĄCY WARSZTAT:

𝗠𝗔𝗖𝗜𝗘𝗝 𝗚𝗜𝗘𝗥𝗔𝗦𝗜𝗠𝗜𝗨𝗞
Psychoterapeuta lowenowski.
Ukończyłem 4 letnie szkolenie w Analizie Bioenergetycznej A. Lowena uzyskując certyfikat facylitatora oraz certyfikat psychoterapeuty we Florida Society for Bioenergetics. Od tamtego czasu poprowadziłem ponad 70 warsztatów weekendowych i prawie 400 trzygodzinnych spotkań ćwiczeń lowenowskich na wiele tematów(Poczucie własnej wartości, Parentyfikacja, Bliskość, Seksualność i serce i wiele innych). Na co dzień prowadzę warsztaty, grupy ćwiczeniowe oraz terapeutyczne, a także psychoterapię indywidualną na warszawskim Grochowie.
Jestem też w szkoleniu na superwizora w nurcie lowenowskim. Należę do Stowarzyszenia Współczesnej Analizy Bioenergetycznej, którego jestem wiceprezesem.

𝗠𝗔𝗥𝗧𝗔 𝗞𝗢𝗡𝗗𝗥𝗔𝗖𝗜𝗨𝗞
Psychoterapeutka Gestalt.
Jestem psychologiem i certyfikowaną psychoterapeutką Gestalt. Zanim podjęłam kształcenie terapeutyczne, przez wiele lat działałam w obszarze rozwoju osobistego jako organizator i uczestnik szkoleń. Interesowałam się duchowością i próbowałam różnych form jogi i medytacji. Te doświadczenia ukształtowały mnie jako człowieka i psychoterapeutę, choć obecnie nie korzystam już aktywnie z tych form. Samorealizację odnalazłam w Gestalcie, który jest dla mnie nie tylko metodą psychoterapii, ale także stylem życia – doświadczaniem chwili obecnej, z uważnością na siebie i innych. Podobną wartość uważnego doświadczania odnajduję w Analizie Bioenergetycznej A. Lowena, którą uważam za dobrze uzupełniającą się z psychoterapią Gestalt. Na co dzień pracuję prowadząc psychoterapię indywidualną w prywatnym gabinecie w Gdańsku.

ASYSTOWAĆ BĘDZIE RÓWNIEŻ 𝗠𝗔𝗥𝗖𝗜𝗡 𝗗𝗢𝗕𝗥𝗔𝗡𝗜𝗘𝗖𝗞𝗜.
____________________________

𝗗𝗔𝗧𝗔: 16 – 20 września 2026 (środa – niedziela)
𝗥𝗢𝗭𝗣𝗢𝗖𝗭𝗘̨𝗖𝗜𝗘: 16 września godz. 18 (zaczynamy kolacją) Rozpoczęcie zajęć o godzinie 19:00. Prosimy się nie spóźnić!
𝗭𝗔𝗞𝗢𝗡́𝗖𝗭𝗘𝗡𝗜𝗘: 20 września godz. 14 (kończymy obiadem).
𝗖𝗘𝗡𝗔 𝗪𝗔𝗥𝗦𝗭𝗧𝗔𝗧𝗨:
- 2 090 zł przy wpłacie zaliczki do 31 marca 2026
- 2 190 zł przy wpłacie zaliczki do 30 kwietnia 2026
- 2 450 zł przy wpłacie później
Wpłaty zaliczki lub całości kwoty za warsztat należy dokonywać na konto BODYSELF Maciej Gierasimiuk
42 1140 2004 0000 3902 7554 3671
𝗖𝗘𝗡𝗔 𝗣𝗢𝗕𝗬𝗧𝗨:
- Wyżywienie 150 zł dziennie (3 posiłki wegetariańskie/ wegańskie)
- Noclegi: w zależności od standardu od 45 zł do 160 zł za noc;
Ośrodek sprzedaje wyłącznie całe pakiety pobytowo/ żywieniowo/ warsztatowe (nie ma możliwości rezygnacji z posiłków ani noclegów)
𝗨𝗪𝗔𝗚𝗔: Ze względu na niestabilną sytuację ekonomiczną w Polsce, zastrzegamy sobie możliwość podnoszenia cen noclegów, posiłków i warsztatów, w oparciu o kursy walut i oficjalne wskaźniki inflacji.
𝗞𝗢𝗡𝗧𝗔𝗞𝗧:
www.tuiteraz.eu,
kawkowo@tuiteraz.eu
biuro: 662759576
Jacek Towalski 602219382
Maja Wołosiewicz - Towalska 606994366
𝗠𝗜𝗘𝗝𝗦𝗖𝗘: Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego „Tu i Teraz”, Nowe Kawkowo
____________________________

𝗭𝗔𝗣𝗜𝗦𝗬:

1. Konieczna rejestracja mailowa na adres kawkowo@tuiteraz.eu (z podaniem imienia i nazwiska, numeru telefonu, daty i tytułu wydarzenia).
Rejestracja mailowa jest jednocześnie wyrażeniem zgody na dołączenie do newslettera, a co za tym idzie wyrażeniem zgody na przesyłanie na podany adres e-mail informacji o nowościach, promocjach, ofertach, szkoleniach i usługach Ośrodka Tu i Teraz. W każdej chwili można wycofać zgodę klikając na samym dole Newslettera link „Rezygnacja z mailingu”.
2. Dopiero po otrzymaniu maila potwierdzającego i wyborze noclegu, prosimy o wpłatę zaliczki w ciągu tygodnia od zgłoszenia.
3. Brak wpłaty zaliczki w ciągu 7 dni anuluje rezerwację za pobyt! Prosimy nie wpłacać pieniędzy dopóki nie zostanie potwierdzone mailowo wpisanie na listę uczestników!
4. Wpłata zaliczki jest równoznaczna z akceptacją regulaminu ośrodka (otrzymanego mailem po zgłoszeniu).
5. Zaliczkę za pobyt w wysokości 200 zł prosimy wpłacać na konto Ośrodka Rozwoju Osobistego „Tu i Teraz” z podaniem imienia i nazwiska oraz opisem: „imię nazwisko, 16-20.IX.2026”.

Tu i Teraz Numer konta:
92 1020 3541 0000 5502 0206 3410
BANK PKO BP
Dla wpłat zagranicznych:
BIC (Swift): BPKOPLPW
IBAN: PL92 1020 3541 0000 5502 0206 3410 (konto w PLN)
IBAN: PL27 1020 3541 0000 5202 0364 3111 (konto w EUR)

6. Zaliczka jest zwrotna nie później niż 30 dni przed rozpoczęciem warsztatu. W razie zwrotu zaliczki ośrodek potrąca 20 zł na opłaty administracyjne. Zaliczka nie może być przełożona na inny warsztat.
7. Jeśli potrzebują Państwo fakturę VAT, prosimy o taką informację oraz podanie NIP przy wpłacie zaliczki. W przeciwnym wypadku faktura za wpłaconą kwotę zaliczki nie może być wystawiona. Informujemy, że faktura zostanie wystawiona nie później niż do ostatniego dnia miesiąca, w którym zakończył się warsztat.
8. Rezerwacja miejsca w Ośrodku i na warsztacie jest potwierdzona wyłącznie poprzez mailowe zgłoszenia uczestnictwa i terminową wpłatę.
9. Resztę płatności za pobyt przyjmujemy wyłącznie gotówką, tuż przed warsztatem, po przybyciu do naszego ośrodka.
10. Warsztat jest autorski i prowadzący, ze względu na proces grupy, może wprowadzić niewielkie zmiany w programie zawartym w ulotce.
11. W razie rezygnacji z zajęć w trakcie ich trwania, opłata za warsztat nie będzie zwracana.
12. Zaliczkę za warsztat w wysokości 700 zł (lub całość) prosimy wpłacać na konto:

BODYSELF Maciej Gierasimiuk
Nr konta: 42 1140 2004 0000 3902 7554 3671
mBank
Rezerwacją miejsca może być całość wpłaty lub zaliczka w wysokości 700zł, a reszta wpłacona do 1 września 2026.
Przy rezygnacji do 27 sierpnia 2026 zwracamy całość wpłaty za warsztat.
Przy rezygnacji do 6 września 2026 zwracamy połowę wpłaty za warsztat.
Przy rezygnacji później nie zwracamy wpłaty za warsztat.
Powyższe zasady odnośnie rezygnacji obowiązują niezależnie od powodu rezygnacji – również w przypadku choroby i innych zdarzeń niezależnych od uczestnika.