Letni Fitcamp pod Łodzią

Trening obwodowy to dynamiczne zajęcia, podczas których ćwiczymy na różnych stacjach przez określony czas, wykorzystując różnorodny sprzęt treningowy. Każda stacja angażuje inne partie mięśni, dzięki czemu trening wzmacnia całe ciało, poprawia kondycję i urozmaica aktywność.

8 filarów jogi – jak joga wpływa na całe życie
Podczas tego warsztatu odkryjesz, że joga to znacznie więcej niż ćwiczenia na macie. Poznasz 8 filarów jogi – starożytny system pokazujący, jak dbać o ciało, umysł i relacje z innymi, aby żyć w większej równowadze.

W przystępny i praktyczny sposób omówimy kolejne elementy tej ścieżki – od zasad dobrego życia i budowania zdrowych nawyków, przez pracę z ciałem i oddechem, aż po koncentrację i medytację.

Dowiesz się, jak wprowadzać te zasady w codziennym życiu – w pracy, w relacjach i w dbaniu o własne zdrowie. Warsztat będzie miał formę lekkiego wykładu z przykładami z codzienności oraz krótkimi elementami praktyki, dzięki którym łatwo zrozumiesz, jak filozofia jogi może wspierać Cię także poza matą.

Yogalates
Yogalates to trening łączący elementy jogi i pilatesu, który wzmacnia ciało, poprawia mobilność oraz pomaga budować stabilność i świadomość ruchu. Podczas zajęć skupimy się na pracy z głębokimi mięśniami, poprawie postawy oraz płynnych, kontrolowanych ruchach.

Praktyka będzie połączeniem wzmacniania, rozciągania i pracy z oddechem, dzięki czemu ciało stanie się silniejsze, bardziej elastyczne i zrelaksowane.

Vinyasa Yoga
Vinyasa joga to dynamiczna praktyka, w której ruch płynnie łączy się z oddechem. Podczas zajęć będziemy przechodzić przez sekwencje pozycji, które wzmacniają ciało, poprawiają elastyczność i budują równowagę.

Praktyka ma rytmiczny, płynny charakter, dzięki czemu rozwija siłę, koordynację i uważność. Skupimy się na świadomym ruchu, oddechu oraz harmonijnym połączeniu ciała i umysłu.

To zajęcia dla osób, które lubią aktywną formę jogi a jednocześnie potrzebują wyciszenia i połączenia ze sobą.