Spotkanie z uważnością

SPOTKANIE Z UWAŻNOŚCIĄ Joga na macie i poza nią Wróć do źródła. Wróć do siebie.
26 lipca 2026 (niedziela)
10:00–16:00 | Dom Warsztatów

Są takie dni, które nie mają niczego udowadniać. Nie są po to, żeby zrobić więcej, być lepszą czy wrócić z długą listą nowych umiejętności. Są po to, żeby na chwilę zwolnić i przypomnieć sobie, jak to jest naprawdę być obecnym.
Tak właśnie powstało Spotkanie z uważnością - jednodniowy warsztat, który organizujemy regularnie w Domu Warsztatów.
To pięć godzin, podczas których zatrzymujemy codzienny pośpiech i tworzymy przestrzeń na oddech, ruch, rozmowę i odpoczynek. Kameralna grupa pozwala każdemu poczuć się swobodnie – niezależnie od tego, czy praktykujesz jogę od lat, czy będzie to Twoje pierwsze spotkanie z matą.

Co będziemy robić?
Joga zsynchronizowana z oddechem
Rozpoczniemy od łagodnej praktyki, która pomaga rozruszać ciało, rozluźnić napięcia i skierować uwagę do wewnątrz. Nie liczy się tutaj sprawność ani doświadczenie. Liczy się uważność i szacunek do własnego ciała.
Krąg rozmowy, czyli filozofia jogi w codziennym życiu
Joga nie kończy się wtedy, gdy schodzimy z maty. Podczas wspólnej rozmowy przyjrzymy się temu, jak mądrość filozofii jogi może wspierać nas w relacjach, emocjach, podejmowaniu decyzji i codziennych wyzwaniach. Bez trudnych pojęć i wykładów, a prosto, życiowo i z przestrzenią na wymianę doświadczeń.
Joga nidra
Na zakończenie praktyki zanurzymy się w głębokim relaksie. Joga nidra pozwala wyciszyć układ nerwowy, odpocząć głębiej niż podczas zwykłego leżenia i odzyskać kontakt ze sobą. Dla wielu osób jest to najcenniejszy moment całego dnia.
Wspólny wegański obiad
Po praktyce usiądziemy razem do prostego, domowego, roślinnego posiłku. Bez pośpiechu. Tak, jak lubimy najbardziej.
Czas nad rzeką
Warsztat kończy się, ale nie kończy się odpoczynek. Jeśli masz ochotę, możesz zostać z nami jeszcze chwilę - po prostu usiąść nad rzeką z kubkiem herbaty i pozwolić sobie nic nie robić.
Co zyskasz?
Nie obiecujemy, że jeden dzień zmieni całe życie.
Ale wierzymy, że może być początkiem czegoś ważnego.
Może wrócisz do domu z lżejszym ciałem i spokojniejszą głową. Może przypomnisz sobie, jak oddychać głębiej. Może znajdziesz odpowiedź na pytanie, które od dawna nosisz w sobie. A może po prostu odpoczniesz naprawdę, bez poczucia, że trzeba coś jeszcze zrobić.
To dzień, który ma dać Ci przestrzeń dla siebie.
Gdzie się spotykamy?
Warsztat odbywa się w Domu Warsztatów, miejscu położonym pośród lasu i łąk, nad niewielką rzeką, zaledwie około godziny od Warszawy i Łodzi.
To przestrzeń stworzona do zwalniania. Bez miejskiego hałasu, za to z dużą ilością zieleni, ciszy i oddechu.
Jak się przygotować?
Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia.